Aerobic

Fit kommt von Fitness - in unserer Dienstagsgruppe von 20:15 - 21:45 Uhr bieten wir ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper.

Bei fetziger Musik durchläuft die Stunde mehrere Phasen, wie z.B. die Aufwärmphase und das Herz-Kreislauf-Training, wo mit Aerobicschritten verschiedene Schrittkombinationen erarbeitet werden. Abwechslung bringt auch die Arbeit mit dem Steobrett in der ein oder anderen Stunde. Nicht fehlen darf natürlich auch ein "Workout" in dem wichtige Muskelgruppen und Problemzonen gekräftigt und gestrafft werden. Den Abschluss einer Stunde bilden Stretching und Muskelentspannung.

Wer mag, kommt einfach mal zum "Schnuppern" vorbei und macht mit!

 

 

Dienstag

 

20.15 - 21.45 Uhr

 

Turnhalle Bierbaum

 

Leitung: Evelyn Scholz

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