Fronleichnamswanderung

Donnerstag, 20. Juni 2019

um 10:00 Uhr (Abmarsch)

ab Vereinsraum am Bierbaum

 

Vereinsfahrt

Samstag, 7. September 2019

um 8:00 Uhr (Abfahrt)

ab Apostelkirche am Bierbaum

 

 

 

 

TuS Bierbaum 1953 e.V.
Kalver Str. 56
58511 Lüdenscheid

 

vorstand@tus-bierbaum.com

Bisherige Besucher:

TuS Bierbaum 1953 e.V.
TuS Bierbaum 1953 e.V.

Wirbelsäulen-Gymnastik

Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer, altersübergreifend.

In dieser Stunde geht es im Wesentlichen um die Kräftigung von Rumpf- und Bauchmuskulatur sowie Mobilisierung der Wirbelsäule. Die Kräftigungsübungen helfen Haltungsschäden und Verspannungen vorzubeugen, Bewegungsmangel und einseitige Belastungen auszugleichen.
Der Einsatz von Sitzball, Thera-Band, Hanteln usw. sorgen für ein abwechslungsreiches und effektives Gymnastikprogramm.
Dehnungsübungen gegen verkürzte Muskulatur und Entspannungsmethoden runden die Stunde ab.

Auch das gesellige Beisammensein kommt in dieser Gruppe nicht zu kurz.



 

Dienstag

 

19.00 - 20.15 Uhr

 

Turnhalle Bierbaum

 

Leitung: Sieglinde Wistrich

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